Traumas emocionais, como superá-los

Quando nos referimos a traumas emocionais, falamos de situações ou acontecimentos de forte intensidade emocional, que vivenciamos em algum momento difícil da vida. Há outros nomes dados aos traumas emocionais, eles são chamados de traumas psicológicos, psíquicos ou emocionais. Podemos citar alguns exemplos: insultos, humilhações, ridicularizações públicas, sentir-se caluniado, desprezado ou rejeitado, perda de um ente querido, perdas financeiras, rupturas nos relacionamentos, ser vítima de agressões físicas, verbais ou sexuais. Assim como um acidente físico deixa marcas no corpo, os traumas emocionais deixam marcas, feridas ou sequelas na alma, que podem durar dias, semanas ou meses, e até anos. Por certo, cada indivíduo, reage de forma diferente ao mesmo evento. No Salmo 102, transcrito logo abaixo, podemos avaliar a situação emocional do Salmista. Percebemos que fora vitimado por alguma situação que o debilitou emocionalmente e fisicamente. Em momento de solidão e tristeza, doente e reflexivo, Davi no Salmo 102 se compara a coruja das ruínas. Uma canção triste, extraída de lábios desanimados e corpo sofrido, mas de um espírito que procurava não ser vencido pela situação.

SENHOR, ouve a minha oração, e chegue a ti o meu clamor. Não escondas de mim o teu rosto no dia da minha angústia, inclina para mim os teus ouvidos; no dia em que eu clamar, ouve-me depressa. Porque os meus dias se consomem como a fumaça, e os meus ossos ardem como lenha. O meu coração está ferido e seco como a erva, por isso me esqueço de comer o meu pão. Por causa da voz do meu gemido os meus ossos se apegam à minha pele. Sou semelhante ao pelicano no deserto; sou como um mocho nas solidões. Vigio, sou como o pardal solitário no telhado. Os meus inimigos me afrontam todo o dia; os que se enfurecem contra mim têm jurado contra mim. Pois tenho comido cinza como pão, e misturado com lágrimas a minha bebida, Por causa da tua ira e da tua indignação, pois tu me levantaste e me arremessaste. Os meus dias são como a sombra que declina, e como a erva me vou secando. Mas tu, Senhor, permanecerás para sempre, a tua memória de geração em geração. Tu te levantarás e terás piedade de Sião; pois o tempo de te compadeceres dela, o tempo determinado, já chegou. Porque os teus servos têm prazer nas suas pedras, e se compadecem do seu pó. Então os gentios temerão o nome do Senhor, e todos os reis da terra a tua glória. Quando o Senhor edificar a Sião, aparecerá na sua glória. Ele atenderá à oração do desamparado, e não desprezará a sua oração. Salmo 102: 1-17.

Da mesma forma que Davi, todos nós de alguma forma fomos vítimas de acontecimentos na vida que nos feriram na alma. Não podemos imaginar que as pessoas reagirão da mesma forma frente a um mesmo fato, como já mencionado, por certo não. O que nos importa é saber que situações traumáticas todos podem enfrentar, todavia aprender como superá-las é o mais importante. Em via de regra, existem manifestações que sentimos quando fomos feridos emocionalmente, sonhos constantes sobre o fato, ansiedade, tensão e apreensão, medo, tristeza prolongada, falta de atenção ou concentração, insônia, perda de apetite, choro sem motivo, insegurança. Vemos alguns desses sintomas no Salmista, versos 3 (ansiedade), 4 (falta de apetite), 5 (abatimento físico), 7 (insônia).

Existem formas de como superar os traumas emocionais, segue alguns conselhos:

Assuma o Passado e Centralize-se no Futuro – Filipenses 3:13-14. O passado não pode ser mudado e é inútil procurar muda-lo, culpar-se ou culpar pessoas ou fatos. Há muitas pessoas que tem o hábito de ficar remoendo o passado. Se foi vítima de alguma situação que te traumatizou, causada por pessoas no trabalho, na família ou até na igreja perdoe e siga em frente. Não fique se vitimando. A vitimização promove um luto permanente. Se ficar presa no passado, este te paralisará e impedirá de olhar para o futuro com esperança.

Tente perdoar quem o feriu, se perdoar se errou. Tanto o liberar perdão, como o auto perdão são curadores para a alma.

Olhe o lado positivo das situações, Romanos 8: 28, afirma que todas as coisas cooperam para nosso bem, confiamos que nada acontece sobre a terra sem um propósito. Não acredite em acasos, ainda que sem explicações lógicas, confiamos que tudo possui uma finalidade;

Converse com alguém de confiança sobre o acontecimento traumático;

Tenha fé, viva com esperança, aceite o passado e olhe para o futuro;

Se não conseguir, busque ajuda médica ou terapêutica.

Ore, a oração cura, renova, restaura, limpa, revigora e fortalece.

Por Pr. Jean Lima